スポーツジムでダイエットあれこれ～スポーツジムの完全活用法

基本的に新しいダイエットのメッソッドは、テレビで紹介されてブレイクします。 『ロングブレスダイエット』もその一つですが、このダイエットのすごいところは場所も道具も必要ないところです。 しかも、歩きながらもできるという優れ [...]

S-レッチングは、兼子ただしさんのダイエットメソッドですが、ダイエット効果が高いと本人は言われています。 同じ運動量でもダイエット効果が高いと思われる要因があるのですがその中でも一番がS字を作ることによる肺の状態です。 [...]

通勤の途中にダイエットの運動ができると合理的です。 ただ、疲れてしまうようではその日の仕事にも影響しますから軽めが好ましいです。 特に腰回りを意識したダイエットが手軽かもしれません。 通勤途中のダイエットは、駅までの歩き [...]

『太ももメイクマスター』というネーミングがすばらしいですね。 太ももに特化している言う点で分かりやすいです。 ところで、この『太ももメイクマスター』って何もの？って話なのですが、要するに太ももの内側の筋肉を鍛えるためのグ [...]

●足痩せダイエットの筋トレは赤筋を鍛える スポーツジムに通ったことがある人なら、筋トレマシンの使い方を教えてもらったことがあると思います。 その際に、男性の場合は、ほぼ間違いなく、「筋力アップですか？それとも、シェイプア [...]

●スポーツジムで吉川メソッドを実践する 吉川メソッドは、吉川朋孝さんがパーソナルトレーニングで行われている方法です。 ポイントは、食事と筋トレ。 食事はもちろん、筋トレもスポーツジムに通っていれば簡単にできます。 コンセ [...]